Wysiłek fizyczny zwiększa łaknienie?
Niekoniecznie, może być wręcz odwrotnie, musisz tylko wiedzieć jak i kiedy ćwiczyć - wskazują naukowcy.
Kluczem do powodzenia okazuje się nie określony typ aktywności fizycznej, a pora ćwiczeń i stopień ich intensywności. Najlepsze okazały się poranne ćwiczenia. 45 minut umiarkowanego lub intensywnego ruchu o poranku znacznie zmniejsza nasz apetyt w ciągu całego dnia - zauważyli naukowcy z Brigham Young University w Provo w Utah. Profesor James LeCheminant i Michael Larson zaobserwowali, że u kobiet podejmujących w miarę energiczny wysiłek o poranku spada poziom zainteresowania żywnością. "Nasze badanie dowodzi, że takie ćwiczenia wpływają na to, jak ludzie reagują na pokarm" - mówi LeCheminant.
Poranny energiczny trening a odpowiedź mózgu na obraz pokarmu
Naukowcy polecili paniom energicznie chodzić na bieżni przez 45 minut. Natomiast po godzinie dzięki badaniu EEG poddano je pomiarowi fal mózgowych. Elektr...
No comments:
Post a Comment