Uważasz, że spacer to nie wysiłek fizyczny, a zwykłe chodzenie i tak nic nie daje?
W związku z tym piesze wędrówki ograniczasz do spaceru po kawę w pracy bądź kilku kroków od pojazdu, którym się przemieszczasz do miejsca docelowego i odwrotnie.
To wielka strata. Sprawdź, co możesz zyskać, chodząc.
Brak ci czasu i chęci na wymyślne zajęcia sportowe? Po co tyle fatygi! Po prostu idź na spacer. Podczas przechadzki nie pocisz się, nie masz potem zakwasów, nie spalasz niebagatelnej liczby kalorii. Właściwie wyjdzie prawie na to samo, jeśli zostaniesz na swojej kanapie? Nic z tych rzeczy. Co daje nam zwykła przechadzka?
Spacerem do zdrowia - co się dzieje z ciałem, gdy chodzisz?
Po pierwsze podczas chodzenia dotleniasz organizm. Serce i układ oddechowy delikatnie przyspieszają pracę. Na tyle jednak subtelnie, że nie odczuwasz zmęczenia, a tętno pozwala na swobodne prowadzenie rozmowy.
Spacerowanie poprawi nie tylko stan p...
No comments:
Post a Comment